La somatización de las emociones a través del sistema digestivo es el campo de estudio de la neurogastroenterología divulgada gracias a las investigaciones y estudios de Michael Gershon, director del Departamento de Anatomía y Biología Celular de la Universidad de Columbia (EEUU).
Gráfica imagen del "nudo" en el estómago.
El profesor Gershon descubrió no sólo que nuestro abdomen alberga una extensa red de células nerviosas (el intestino delgado cuenta con más de cien millones de neuronas) sino que esas células son idénticas a las del cerebro y liberan exactamente los mismos neurotransmisores hormonas y moléculas químicas que él.
A lo largo del tubo digestivo hay 200 millones de neuronas y utilizan los mismos neurotrasmisores - comunicación - Serotonina que siente bienestar en la tripa esta una enorme carga del sistema inmunitario 90% se comunican a través del nervio vago.
" EL VIENTRE INFLUYE EN NUESTRO INCONSCIENTE"
El PARKINSON ESTA RELACIONADO CON LA FLORA INTESTINAL
SI ESTÁN DAÑADAS LAS CÉLULAS DEL INTESTINO ESTÁN DAÑADAS LAS DEL CEREBRO.
De hecho, el 90% de la serotonina (una de las hormonas del bienestar) se produce y se almacena en el intestino, órgano que además tiene la capacidad de fabricar sustancias relajantes como las benzodiacepinas (principales componentes de los fármacos ansiolíticos). De ahí que se hable de que existe un segundo cerebro: el cerebro intestinal. Otro de los importantes hallazgos del profesor Gershon radica en el hecho de que la conexión entre el cerebro de la “mente” y el cerebro intestinal va en dos direcciones: nuestro estado de ánimo repercute en nuestro sistema digestivo y viceversa. La gastroenterología está ayudando a entender el origen de trastornos como el Síndrome del Colon Irritable (SCI), el reflujo gástrico, la úlcera o el estreñimiento crónico, que son considerados “alertas emocionales”.
LA DOPAMINA TAMBIEN SE PRODUCE EN EL ESTOMAGO
la dopamina excita , eleva y agota finalmente el placer.
La SEROTONINA inhibe, no excita, relaja ..felicidad.
Cuanta más dopamina menos serotonina.
El segundo cerebro también condiciona nuestra salud
Alojado en los intestinos, podría estar relacionado con enfermedades como el autismo o la osteoporosis.
El sistema nervioso entérico o “segundo cerebro” se encuentra situado en nuestros intestinos, y está compuesto por 100 millones de neuronas. La revista Scientific American analiza el curioso funcionamiento de esta red neuronal, gracias a la que “sentimos” ciertas emociones en la tripa, y también gracias a la que nuestro organismo hace la digestión sin contar con la ayuda del cerebro principal. En la revista se analizan asimismo los resultados de las últimas investigaciones al respecto, que señalan que el segundo cerebro estaría relacionado con diversas enfermedades, como el autismo o la osteoporosis. Por Yaiza Martínez.
Las sensaciones de “nervios en el estómago” o de sentir en las vísceras punzadas de angustia o de cualquier otra emoción son consecuencia de la existencia de lo que los especialistas llaman un “segundo cerebro” en nuestro organismo.
El sistema nervioso entérico está compuesto por conjuntos de neuronas incrustadas en las paredes del largo tubo del intestino, o canal alimenticio, cuya extensión es de alrededor de nueve metros, desde el esófago al ano.
este segundo cerebro también influye en una gran parte de nuestras emociones: la sensación de tener “mariposas en el estómago”, por ejemplo, es en realidad una señal fisiológica que responde a un estado de nervios o de estrés, y que percibimos gracias los nervios presentes en nuestro intestino.
Intestino y salud
La complejidad del segundo cerebro hace que, según Gershon, de él dependa en parte nuestro bienestar físico y emocional cotidiano.
Dada la concordancia entre ambos cerebros, los científicos afirman que, por ejemplo, ciertos tratamientos contra la depresión que tengan como objetivo la mente, pueden impactar sin pretenderlo en el intestino.
Es el caso de ciertos medicamentos antidepresivos, los denominados inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS), que aumentan los niveles de serotonina en el organismo, y que pueden provocar efectos gastrointestinales secundarios, como el síndrome del intestino irritable.
Esto es debido a que la serotonina, una hormona que es sintetizada por el sistema nervioso central y que actúa como neurotransmisor, se encuentra en su mayor parte (en un 95%) en el tracto intestinal del organismo.
Los científicos están descubriendo que la serotonina podría, además, jugar un papel en la aparición de otras enfermedades. Recientemente, en la revista Nature apareció un artículo que relacionaba un medicamento inhibidor de la producción de serotonina en el intestino con la osteoporosis (enfermedad ósea degenerativa) en roedoras postmenopáusicas.
Asimismo, la serotonina del “segundo cerebro” podría jugar un papel en el autismo. En sus investigaciones, Gershon ha descubierto que los mismos genes implicados en la formación de la sinapsis (conexiones entre neuronas) del cerebro están también implicados en la formación de sinapsis del sistema nervioso entérico. Según él, si estos genes se ven afectados por el autismo, esto podría explicar por qué muchos niños autistas padecen anomalías gastrointestinales.
Otras investigaciones actuales tratan de establecer cómo el segundo cerebro interviene en la respuesta inmune del organismo, dado que el 70% de nuestro sistema inmunológico se centra en el intestino para expulsar y matar a sus invasores.
La complejidad del segundo cerebro hace que, según Gershon, de él dependa en parte nuestro bienestar físico y emocional cotidiano.
Dada la concordancia entre ambos cerebros, los científicos afirman que, por ejemplo, ciertos tratamientos contra la depresión que tengan como objetivo la mente, pueden impactar sin pretenderlo en el intestino.
Es el caso de ciertos medicamentos antidepresivos, los denominados inhibidores selectivos de la recaptación de la serotonina (ISRS), que aumentan los niveles de serotonina en el organismo, y que pueden provocar efectos gastrointestinales secundarios, como el síndrome del intestino irritable.
Esto es debido a que la serotonina, una hormona que es sintetizada por el sistema nervioso central y que actúa como neurotransmisor, se encuentra en su mayor parte (en un 95%) en el tracto intestinal del organismo.
Los científicos están descubriendo que la serotonina podría, además, jugar un papel en la aparición de otras enfermedades. Recientemente, en la revista Nature apareció un artículo que relacionaba un medicamento inhibidor de la producción de serotonina en el intestino con la osteoporosis (enfermedad ósea degenerativa) en roedoras postmenopáusicas.
Asimismo, la serotonina del “segundo cerebro” podría jugar un papel en el autismo. En sus investigaciones, Gershon ha descubierto que los mismos genes implicados en la formación de la sinapsis (conexiones entre neuronas) del cerebro están también implicados en la formación de sinapsis del sistema nervioso entérico. Según él, si estos genes se ven afectados por el autismo, esto podría explicar por qué muchos niños autistas padecen anomalías gastrointestinales.
Otras investigaciones actuales tratan de establecer cómo el segundo cerebro interviene en la respuesta inmune del organismo, dado que el 70% de nuestro sistema inmunológico se centra en el intestino para expulsar y matar a sus invasores.
Los antiinflamatorios - ibuprofeno por ejemplo daña la flora
Los antibioticos dañan la flora.
Afectar la flora hace que se produzcan citoquinas inflamatorias - una especie de mensajeros - y la inflamacion (enf. cardivasculares, cáncer) son la principal causa de muerte en occidente.
Las citoquinas hacen bajar la serotonina y la melatonina ...ni alegría...ni sueño.
Desde los años 50s hasta hoy las enfermedades inmunes se han disparado exponencialmente.
Todo esto esta provocado también por la PERMEABILIDAD INTESTINAS. NO cumple su función de impedir que ciertas sustancias penetres al cuerpo.
El café aumenta permeabilidad
El intestino envía al cerebro 9 mensajes por cada uno que recibe del cerebro.
Va sobre todo por medula y NERVIO VAGO
EL 90% de la serotonina (empleada para tratar depresión) se produce en el intestino.
El 50% de la dopamina se produce en intestino
La GABA también se produce en el intestino y te da CALMA.
TODOS LOS NERVIOS DEL INTESTINO ESTÁN INTERCONECTADOS.
LA MICROBIOTA se comunica con el sistema inmune y con los enterocitos del intestino.
FNDC:
Factor Neurotrófico Derivado del Cerebro
Los antibióticos afectan la flora y aumentan el stress.
El stress afecta a la flora.
Este factor tiene finalmente relación con enfermedades NEUROVEGETATIVAS.
COMER te aumenta la dopamina y las endorfinas - el triptófano especialmente aumenta la serotonina.
La Dra. Irina Matveikova (autora del libro “Inteligencia Digestiva”) afirma que en general las personas con SCI suelen ser hiperactivas, nerviosas, con tendencia a las fobias y con problemas de autoestima, pero aún no se conoce cómo tiene lugar el proceso:
Si es la personalidad lo que provoca el trastorno o si es el trastorno el que condiciona la personalidad.
Ya en el siglo IV a.C Hipócrates recomendaba “que tu alimento sea tu medicina y tu medicina tu alimento”. Realmente, somos lo que comemos
www.inteligenciadigestiva.com
ejercicios de respiración y automasaje
La serotonina del Sistema Nervioso Central (del cerebro superior), facilita la intercomunicación neuronal, es decir, una conexión rápida y adecuada entre todas las partes del cerebro, de modo que cumple diversas funciones. Una de las más destacadas es la de regular el estado de ánimo(la sensación de calma y de bienestar), el apetito, el sueño, la contracción muscular y además, y entre otras muchas utilidades, interviene en funciones cognitivas como la memoria y el aprendizaje.
¿Por qué no intentar liberar y activar nuestra propia serotonina digestiva de un modo más tradicional y sencillo?… El calor, un masaje suave y dulce de la tripa, la respiración abdominal, un ritual de meditación, los mimos y una buena alimentación pueden ayudarnos a obtener mucha serotonina sin contraindicación alguna.
Existen unas cuantas pautas y recomendaciones muy generales a tener en cuenta, tales como:
- Comer despacio, masticar bien, fijarse en la comida y estar atento al proceso de comer ( no comer mientras hacemos otra cosa, sin tomar conciencia de lo que comemos y de cómo lo hacemos)
- Desayunar bien, prepararnos un desayuno sano y completo como si de un ritual se tratara, combinando, en su justa medida, todos los grupos de alimentos: hidratos de carbono integrales, fruta, proteínas, aceite, etc.
- Realizar 5 comidas diarias es lo ideal: tres principales y dos tentempié; es decir comer cada 4-5 horas. Eso permite consumir raciones más pequeñas, evitar el hambre y la ansiedad relacionada, controlar la energía, además de prevenir los episodios de fatiga y cansancio.
- No picar entre horas, sólo beber agua.
- De postre no comer fruta, es preferible ingerirla en el desayuno y en los dos tentempié (media mañana y la merienda)
- Comer despacio, masticar bien, fijarse en la comida y estar atento al proceso de comer ( no comer mientras hacemos otra cosa, sin tomar conciencia de lo que comemos y de cómo lo hacemos)
- Desayunar bien, prepararnos un desayuno sano y completo como si de un ritual se tratara, combinando, en su justa medida, todos los grupos de alimentos: hidratos de carbono integrales, fruta, proteínas, aceite, etc.
- Realizar 5 comidas diarias es lo ideal: tres principales y dos tentempié; es decir comer cada 4-5 horas. Eso permite consumir raciones más pequeñas, evitar el hambre y la ansiedad relacionada, controlar la energía, además de prevenir los episodios de fatiga y cansancio.
- No picar entre horas, sólo beber agua.
- De postre no comer fruta, es preferible ingerirla en el desayuno y en los dos tentempié (media mañana y la merienda)
Cenar pronto e incluir siempre verdura variada, mejor cocida que cruda, pocos hidratos y cereales, y siempre algún alimento rico en proteína (150 gramos)
- No consumir bebidas gaseosas con las comidas principales, pues, alteran mucho los procesos digestivos.
- No consumir bebidas gaseosas con las comidas principales, pues, alteran mucho los procesos digestivos.
Suplementos concentrados de los probióticos, omega 3 puro.
Habla intestino, habla, que te escucho!
Aunque la salud es el estado natural del cuerpo, solo nosotros somos los responsables de trabajar a favor o en contra de ella.
La alimentación es uno de los grandes medios que disponemos para incidir de forma directa sobre nuestra salud. Por definición, nutrir es proporcionar al organismo las sustancias que necesita para su conservación y crecimiento, porque si no nos nutrimos morimos y si nos nutrimos de forma incorrecta enfermamos.
Aunque la salud es el estado natural del cuerpo, solo nosotros somos los responsables de trabajar a favor o en contra de ella.
La alimentación es uno de los grandes medios que disponemos para incidir de forma directa sobre nuestra salud. Por definición, nutrir es proporcionar al organismo las sustancias que necesita para su conservación y crecimiento, porque si no nos nutrimos morimos y si nos nutrimos de forma incorrecta enfermamos.
SUPERALIMENTOS PARA EL CEREBRO
Los huevos obtenidos de pollos que deambulan fuera a la luz del sol proporcionan alimentos esenciales para el cerebro como la colina.
Los síntomas de la deficiencia de colina incluyen problemas de fatiga, insomnio y problemas de memoria.
Huevos criados en pastos han demostrado que contienen tres veces más de las grasas omega-3 Beneficiosas para el cerebro que los huevos de supermercado.
El aceite de coco de primera prensión en frío es un aliado clave para mantener el cerebro sano (mejoran la función cognitiva).
La vitamina D desempeña muchas labores, y una de ellas es fundamental en la producción de endorfinas. Tomar el sol saludablemente.
